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Frischer Obstsalat

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4.5 von 9
Lust auf Süßes, aber trotzdem frisch und gesund? Dieser frische Obstsalat ist ein Klassiker, der jedem schmeckt und immer geht. Ob zum Frühstück, für ein Buffet oder als Dessert nach einem reichhaltigen Essen – ich serviere diesen frischen Obstsalat zu vielen Gelegenheiten und alle mögen ihn.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 10 Minuten
Gericht Dessert
Küche International
Portionen 6
Kalorien 114 kcal

Zutaten
  

  • 1 Mango
  • 1 Ananas
  • 2 Orangen
  • 3 Kiwi
  • 1 Tasse Himbeeren
  • 1 Tasse Erdbeeren
  • 1 Tasse Heidelbeeren
  • 1 Tasse Brombeeren
  • 1 Limette

Anleitungen
 

  • Zuerst die Ananas, Mango, Orange und Kiwi schälen und sie dann in Würfel oder Dreiecke schneiden. In eine Schüssel geben.
  • Die Erdbeeren und die Blaubeeren hinzufügen. Den Saft der Limette darüber gießen und eventuell Kräuter wie Basilikum, Oregano oder gehackte Minze hinzufügen, um dem Ganzen einen Hauch von Frische und Originalität zu verleihen. Gut mischen.
  • Zum Schluss die Brombeeren und Himbeeren hinzufügen. Da diese zerbrechlich sind und färben, füge sie lieber am Ende hinzu.

Nährwerte

Calories: 114kcalCarbohydrates: 28gProtein: 2gFat: 1gSaturated Fat: 0.1gPolyunsaturated Fat: 0.4gMonounsaturated Fat: 0.1gSodium: 4mgPotassium: 363mgFiber: 7gSugar: 19gVitamin A: 591IUVitamin C: 100mgCalcium: 58mgIron: 1mg
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