Cette Tartine Houmous, Tomates et Jeunes Pousses est l’un de mes petits-déjeuners favoris ! Elle est super simple, rapide et saine. De plus, c’est une recette 100 % vegan.

Et si vous aimez les tartines, ces autres recettes vous plairont surement également :

• Tartine Healthy Houmous et Chou Kale
• Tartine Healthy Houmous et Tomates Cerises
• Tartine Healthy Épinards et Oeuf
• Tartine healthy à l’avocat et à la tomate
• Tartines Épinards, Champignons et Fromage

Recette de Tartine Houmous, Tomates et Jeunes Pousses

Pour une portion, vous avez besoin des ingrédients suivants :

Ingrédient

• 2 tranches de pain
• 2 cuillère à soupe d’houmous (voir ma recette d’Houmous Maison sans Ail)
• 2 tomates, petites ou 1 grande
• Jeunes pousses
• Huile d’olive
• Poivre
• Fleur de sel

Préparation

Faites toaster les tranches de pain. Étalez l’houmous.

Coupez les tomates en fines lamelles. Déposez-les sur l’houmous. Ajoutez les jeunes pousses. Poivrez. Ajoutez un filet d’huile d’olive et un peu de fleur de sel.

Pour plus d’inspiration, voici mes dernières recettes :

• 
  Tartine Avocat et Pickles d’Oignons Rouges
• 
  Pickles d’Oignons Rouges
• 
  Pancake de Courgette à la Mozzarella

N’hésitez pas à me laisser un commentaire, ça me fait toujours très plaisir !

Imprimer la recette

Tartine Houmous, Tomates et Jeunes Pousses

Cette Tartine Houmous, Tomates et Jeunes Pousses est l’un de mes petits-déjeuners favoris ! Elle est super simple, rapide et saine. De plus, c’est une recette 100 % vegan.

Envie de soutenir mon blog ? Laisse une note à cette recette en cliquant sur les cœurs !

5 de 1 vote

Clique sur les cœurs !

Temps de préparation 5 min

Temps de cuisson 0 min

Temps total 5 min

Type de plat Petit déjeuner, Plat principal

Cuisine Américaine, Méditéranéenne

Portions 1

Calories 293 kcal

Ingrédients

  

1x2x3x

• 2 tranches de pain
• 2 cuillère à soupe d’houmous voir ma recette d’Houmous Maison sans Ail
• 2 to mates petites ou 1 grande
• Jeunes pousses
• Huile d’olive
• Poivre
• Fleur de sel

Instructions

 

• Faites toaster les tranches de pain. Étalez l’houmous.
• Coupez les tomates en fines lamelles. Déposez-les sur l’houmous. Ajoutez les jeunes pousses. Poivrez. Ajoutez un filet d’huile d’olive et un peu de fleur de sel.

Nutrition

Calories: 293kcalCarbohydrates: 45gProtéines: 10gFat: 9gLipides saturés: 1gLipides polyinsaturés: 2gLipides monoinsaturé: 5gSodium: 543mgPotassium: 757mgFiber: 8gSucre: 9gVitamine A: 2067IUVitamine C: 34mgCalcium: 83mgFer: 3mg

Tu as essayé cette recette?Tague @la.cuisine.de.geraldine sur Instagram et dis-moi ce qui tu en as pensé !